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美爾婷運動內衣 (1)
雖說減肥是女孩一輩子的課題,不過真的要以少吃+多動的健康方式來減重的話還是很強大的意志力滴!!ee.gif  

小吠大概從2012年認清事實拋棄以往最偷呷步的節食方式,而是採取認真運動搭配控制飲食做為減重主軸,但因為觀念和做法還是有問題而屢戰屢敗,幾年下來也一直循環著夏天瘦下來但冬天又胖回來的慘況,不過今年冬天總算有維持住一週至少運動5天的習慣也因此身型可以成功在夏天來臨以前齁住啊哈哈~~下圖是去年三月中和今年四月底的對比照,二者相差5kg的差距加上有認真運動,那雙腿一對比下是不是真的好可怕...😱😱😱
before&after

目前除非真的有事或當天吃太飽,不然基本上我是天天都要運動才能安心滴,所以陸續都一直在添購運動內衣不然實在是來不及洗啊!!而運動清單除了一週會到救國團各上一堂肌力有氧和美魔女之外,其他時間都是以Jillian Michaels和Turbofire的Training為主,但這些都算是中高強度的運動,因此在挑選運動內衣時要注意必須有足夠的支撐力和包覆性,而且也要吸汗透氣才不會穿了不舒服~~最近收到美爾婷這款〖絕對好動樂活超彈力中階運動內衣〗覺得除了有兼顧到以上重點以外,還有一個小吠先前購買的運動內衣沒有的特色就是美胸效果超好啊!!!((激動,繼續往下看就知道箇中奧妙囉~~

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VOUX運動機能服飾 (1)

過完新年大家又長了一歲,身上的肥肉是否也跟著長了一大圈?XDDD 

是說小吠前幾年一直都維持著夏天瘦下來、冬天胖回來的恐怖循環!!!But今年我終於成功齁住了((拭淚~~下圖右邊是一月底天運動完後隨手拍的記錄照,和左邊去年二月初時的照片比較後,雖然秋冬吃太多和夏天時比有點復胖,但和前幾年比今年秋冬算是有努力齁住~~沒有再突破體重巔峰讓每天都堅持運動的自己感覺好欣慰啊!!!696e58ad78023f765b84f2adb597dc0f_w48_h48  

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也因為現在每天都要運動才能安心上路入睡的關係,前陣子也卯起來添購了不少運動服+運動內衣,即使是運動穿搭也得讓自己美美的心情才會好呀!!!不然都累的半死了還得醜不拉嘰實在是會很想揍人,當然除了好看之外也要兼具功能性啦,這樣才是運動穿搭的最高境界~ cheer.gif  

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adidas開箱.jpg 
是說小吠從2012年開始主要以運動方式減重後,發現運動剪胖完全是一條不歸路啊,因為小吠本身是易胖體質,加上愛吃吃喝喝的愛吃鬼本性,要嚴格控制飲食實在太困難了,只要多吃一點又不運動的話就會像氣球一樣日漸膨脹...

尤其是今年初又復胖到人生體重巔峰但靠努力運動在年中瘦下5kg後,到現在都還是得持續努力運動和體重對抗,不過也因此漸漸也培養出運動習慣,附加價值是順便讓身體更勇健、線條也更好啦~  

▼好懷念八月時的這努力鍛鍊後有出現些微馬甲線的肚皮...最近吃太兇肚皮又肥了一圈3715950_6_thumb.gif
adidas開箱 (14).jpg

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剪胖甩油變正妹cover.jpg      
醞釀好久的減肥勵志文終於來惹!!!!看到首圖應該會覺得小吠一秒從大嬸變少女吧哇哈哈~((撥頭髮

其實小吠從2012年開始成功剪胖4kg後(舊文回顧ar117.gif │剪胖記錄│4kg肥肉掰掰!!小吠剪胖密技&成果分享),都是一直持續著夏天瘦下來、冬天胖回來的循環,恐怖的是每一年又都比去年最胖的時候還要胖(@口@),一直到今年3月又胖到人生中的巔峰>///<,只能說我真是不斷超越我肥胖的極限啊((汗,雖然年初就知道自己漸漸發腫到快不成人形,但因為天氣冷還是可以加減用厚重衣服+穿搭技巧遮掩,不過每每遇到外出拍照時都得逼迫強生拼命橋角度拍(結果拍完一樣不會想放上FB就是XD),就醬子一直逃避到3月中天氣漸漸回暖,出門追紫藤花和木棉花回家看到以下強生幫我拍的照片後真的只想暴打攝影師掐死自己啊!!!!!]

▼這位阿珠瑪妳有事嗎?!!不得不說小吠只要一胖起來,真的是嬸味濃到連穿上點點上衣+揹點點包都無法回到偽少女的港覺...內牛滿面.gif 

剪胖甩油變正妹 (63).jpg

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 運動穿搭 (12).jpg
最近經過文心路的Adidas時,大大的看板放上台灣小天后Jolin的新款代言照十分醒目,
但這9分運動褲的款式加上Jolin折腳的動作,卻讓小吠莫名一直聯想到紅鶴....有沒有?!XD


紅鶴請參考以下估狗來的示意圖,動物實照太不Q了不想放:P

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對比1       
                                                                                  [首圖有點傷眼,被驚嚇到的捧油們sorry唷XD~~~]

 

雖然大部份見過小吠本人的捧油都覺得我不算胖,但其實以健康指標的體脂肪來看,
小吠其實是個貨真價實的胖子啊!!引述一下Health網站對於體脂肪的說明:

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